Избавление от гнета чувства одиночества мужчине. Как избавиться от одиночества и обрести любовь

В современном мире люди часто бывают одиноки, а мечты об искренних и взаимных чувствах кажутся неисполнимыми. Но с помощью наших простых советов вы сможете обрести любовь на всю жизнь, а чувство одиночества навсегда покинет вас.

Несмотря на то, что в наше время не сложно найти новые знакомства и встретить единомышленника, многие люди долго и безуспешно пытаются найти свою любовь. Человек, который длительное время не может найти себе подходящего спутника жизни, в итоге начинает чувствовать себя одиноким и несчастным. Наверное, каждый из нас не раз задавался вопросами, как избавиться от одиночества и почему так сложно встретить человека, с которым будет комфортно. Иногда причина кроется в том, что мы не прикладываем определенных усилий для того, чтобы избавиться от своего панциря, или выбираем неподходящих нам людей. Эксперты сайта сайт подобрали для вас несколько советов, которые помогут вам найти свою любовь.

Как найти свою любовь и избавиться от одиночества

Не завидуйте чужим отношениям. Иногда, глядя на счастливы пары, люди начинают испытывать зависть . Конечно, каждый из нас мечтает встретить человека, с которым каждый день будет казаться праздником, но отрицательные чувства только станут преградой на пути к желаемому. Не забывайте, что каждый человек имеет возможность встретить свою вторую половинку, и возможно, когда-нибудь ваши отношения станут намного совершеннее тех, которые вы наблюдаете вокруг себя.

Полюбите себя. Многие люди, которые на протяжении долгого времени безрезультатно находятся в поисках любви, начинают искать причины в себе, винят свою внешность, характер, привычки и так далее. Если вы хотите, чтобы полюбили вас, в первую очередь вы должны оценить по достоинству себя. Идеальных людей не бывает, но все рано каждый человек однажды встречает спутника своей жизни. Каждое утро, стоя перед зеркалом, говорите себе комплименты : это простое упражнение поможет вам повысить самооценку и полюбить себя, несмотря на незначительные недостатки.

Избавляйтесь от «идеалов». Иногда человеческие идеалы оказываются на грани фантастики. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются девушки, мечтающие встретить «принца на коне». Если у себя в голове мы создаем образ идеального человека, как правило, он обладает не совсем реалистичными характеристиками и даже внешними данными. Возможно, именно по этой причине все поиски настоящей любви не приносят результатов. Не стоит быть настолько требовательными: хотя бы немного отдалитесь от своих идеалов. Ведь порой даже в обычных людях скрываются прекрасные и уникальные качества.

Не бойтесь расставания. Люди, которые хотя бы иногда пережили расставание, могут испытывать страх вновь столкнуться с неудачным опытом. Однако не всегда любовь угасает и чувства проходят. Проанализируйте, чего вам не хватало в прошлых отношениях и не нравилось в бывшем возлюбленном, что вы делали неправильно и какие ошибки совершили. Не совершайте подобных оплошностей в будущем и не бойтесь отправиться на поиски новых романтических приключений. Возможно, именно в будущем вас ждет настоящая любовь.

Проводите время время вне дома. В наше время социальные сети полностью заменили живое общение. Многие люди, желающие встретить свою любовь, круглые сутки проводят на сайтах знакомств. Однако только единицы добиваются желаемого подобным образом. Постарайтесь хотя бы иногда посещать общественные места или выходить на прогулки с друзьями. Ведь порой возлюбленный может встретить вас там, где вы даже не ожидаете.

Не будьте слишком самовлюбленными. В жизни каждый из нас сталкивался с таким человеком, который предпочитает говорить о себе, нежели слушать других людей. Ни для кого не секрет, что с такими личностями довольно сложно найти общий язык. Вы можете любить себя, но не перестарайтесь, чтобы окружающие не посчитали вас нарциссом. Если вы не хотите оттолкнуть от себя человека, научитесь слушать и вникать и в его жизнь тоже, иначе одиночество останется единственным спутником вашей жизни.

Откройте сердце для любви. Если вы сами не готовы к отношениям, то вряд ли ваши поиски дадут положительный результат. Постарайтесь понять, готовы ли вы испытать новые чувства, не осталось ли болезненных обид и воспоминаний от неудачного опыта. Если вы смогли отпустить прошлое и готовы полюбить другого человека, значит, ваше сердце вновь открыто для любви.

Очень часто одинокие люди находятся в поиске романтических отношений, но иногда мы не замечаем, что даже происходящие события вокруг нас являются подсказками о начале новой страницы в нашей жизни. Узнайте о приметах, предвещающих скорую любовь , чтобы случайно не упустить подсказки судьбы. Пускай ваша жизнь будет наполнена счастьем, и не забывайте нажимать на кнопки и

23.10.2017 04:09

Любовные гороскопы помогают не только определить совместимость Знаков Зодиака, но и понять их недостатки, мешающие...

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Мы рождаемся в стерильном одиночестве, в нем же тихо умираем.

Однако на протяжении жизни это чувство мучает нас и не дает покоя. Нас, как любое социальное существо, тянет в общество – посплетничать, посмеяться, поговорить по душам. Как же избавиться от чувства одиночества и тоски ?

Депрессия из ничего

Не зря в заглавии нашей статьи речь идет именно про чувство одиночества. Все эти эмоции, ощущения, мысли и поводы для депрессии рождаются у нас в голове .

На самом деле довольно трудно быть поистине одиноким в таком населенном мире. Мы живем в многоэтажках, ежедневно встречая соседей, ездим в гости к родственникам, сидим в набитых кафе и многолюдных офисах.

Общаемся, улыбаемся, переписываемся. А социальные сети? В любой момент мы можем связаться с парнем за сотню миль от нас, «лайкнуть» фото незнакомки или прокомментировать чей-либо пост.

И все равно периодически накатывает это чувство. Называйте его, как хотите: тоска, хандра, сплин, ненужность, бессмысленность, одинокость, депрессия…

Скорее всего, подсознательно нас беспокоит равнодушие близких, непонимание с их стороны, кажущееся безразличие к нашим проблемам.

А поводом к тому – наша , и заниженная самооценка .

Давайте подумаем, с чего все начинается. Человек не уверен в том, что его можно любить и ценить.

Даже имея великолепную работу и отзывчивый круг друзей, он рано или поздно начинает думать: «А правда ли я им нужен? А не притворяются ли они? Любят ли меня?».

И добрый мозг тут же начинает придирчиво анализировать факты: Вася забыл поздравить с днем рождения, Алена по забывчивости передарила тебе твой же подарок, Ира с Настей встретились в кафе, а тебе не сказали, родители собрались в Турцию, а тебя сдали бабушкам…

Сердобольный разум выудит из памяти миллион случаев , когда вас забывали, игнорировали и не замечали . И вот вы уже уверены, что для всего мира ваша личность – пустое место.

Поздравляем, вы выдумали отличный повод устроить затяжную депрессию и объесться мороженого!

Как распрощаться с одиночеством

Мы не станем предлагать рубить вам голову с плеча, хотя все проблемы, действительно, внутри нее. Давайте избавляться от чувства одиночества более традиционными методами:

1. Напишите друзьям . Проявите инициативу и созовите большую компанию. Вы убедитесь, что многие откликнуться и с удовольствием прибегут на встречу.

Если вы сомневаетесь в чьем-то отношении, то просто поговорите об этом за бокалом вина. Скорее всего, окажется, что Ира с Настей вам просто не дозвонились, а Алена всем по рассеянности дарит их же подарки («ничего личного»).

2. Напрягите извилины . Усердный труд кого угодно вытащит из депрессии. Чем больше вы отдаетесь работе, тем больше удовлетворения от результата.

А затем – вообще красота: вас похвалит начальник, отметят коллеги, и чувство ненужности сменится знаком незаменимости.

3. Бегайте . Мой фитнес-тренер всегда шутит: «Спорт вылечит за один вечер то, что психологи будут лечить годами. Разбили сердце? Бегом в тренажерный зал.

Обидел начальник? Быстрее за гантели и боксерскую грушу. Сломался каблук от любимой туфли? Отлично, займись плаванием и кардио-тренировками».

4. Заведите собачку . Кошку, рыбок, хомяка, кролика – любого, о ком будете заботиться. Приходить домой в пустую квартиру, где никто вам не рад – тягостно. Если профессия не позволяет за кем-то ухаживать, хотя бы посещайте конный центр на выходных.

5. Влюбитесь . Чем копаться во внутреннем мире, откройте пошире глаза и обратите внимание на симпатичного соседа, миловидного коллегу или статного брата подруги.

Даже если ответных чувств не возникнет, то гормональный взрыв от нахлынувших эмоций с гарантией вытянет вас из хандры.

6. Перестаньте ждать и требовать . Многие девушки высматривают принцев, и игнорируют среднестатистических ухажеров, не имеющих белых коней. И маются, представьте себе, от одиночества и скуки.

Возможно, и ваши требования к миру слегка завышены? Вам кажется, что друзья должны звонить первыми, родственники прибегать по первому зову, а муж – подавать кофе с утра?

А если они ваших ожиданий не оправдали, то «скатертью дорога»? Но вдруг они ждут того же самого от вас?

7. Узнайте себя получше . Если влюбиться в соседа никак не получается, поищите другую кандидатуру – в зеркале.
Гордитесь своими успехами и талантами, смело заявляйте миру о своей привлекательности и уме .

Чем больше вы себя цените и обожаете, тем более странной вам кажется мысль, что кто-то на этом свете может вас не боготворить. Смешно! Вас, самую лучшую? Невозможно!

Человеку свойственны разные психологические состояния. Радость сменяется грустью, уверенность - растерянностью. Иногда, например, кажется, что тебя покинул весь мир. О том, как избавиться от чувства одиночества, наверняка хотя бы раз в жизни задумывался каждый человек. И не всегда выход находился быстро. Потому что состояние это не возникает спонтанно и внезапно не исчезает. Но любое явление имеет свои причины, особенно в области психологии.

• безнадёжное чувство одиночества, когда человек не удовлетворён своими отношениями с окружающими, но изменить их не получается;
• устойчивое - здесь он уже смиряется и ведёт пассивный образ жизни;
• периодическое - иногда социально деятельные люди вдруг оказываются в коммуникационном вакууме, это состояние через какое-то время проходит;
• добровольное - люди сознательно ограничивают себя на какое-то время в общении, не испытывая дискомфорта.

К этим типам добавляются причины подобного психологического состояния.

У. Колбел выделяет такой тип, как «гордое» одиночество, позволяющее личности раскрыть новые формы свободы, неиспробованные модели общения с людьми

Причины

Психологи, занимающиеся этой проблемой, выделяют несколько главных причин такого состояния:

• заниженная самооценка;
• ложные ожидания;
• скованность в общении, неумение общаться;
• страх одиночества;
• негативный прежний опыт (это, прежде всего, относится к женщинам).

Заниженная самооценка

Большинство исследователей отмечают, что она закладывается ещё с детства. Ребёнка часто ругали родители, унижали учителя, сверстники дразнили за какой-нибудь недостаток или скованность в общении. Так или иначе, человек, взрослея, своё состояние униженности помнит, и ему часто очень трудно его преодолеть.

Как это сделать? Существует два способа избавить себя от самобичевания. Можно обратиться к специалистам, которые, воздействуя на психику, постараются вернуть вам чувство уверенности. А можно сознательно постараться поднять планку своей оценки.

Главное, что нужно понять - заниженная самооценка развивается под воздействием окружающих людей.

То есть, если к вам относятся как к человеку без инициатив, интересных решений или просто скучному собеседнику, это вовсе не значит, что на самом деле всё так и есть. Просто вы сами дали повод так о себе думать.

А вот у человека, который, скажем, окажется один на необитаемом острове, такой самооценки не будет. Ему не перед кем будет доказывать свою состоятельность. Он вряд ли будет сидеть и раздумывать над тем, что у него всё валится из рук. Он будет бороться за выживание и возможность как-то связаться с окружающим миром.

Вот так нужно поступать и при заниженной самооценке. Важно бороться за свою способность быть полноправным членом общества, коллектива, семьи.

Психологи считают, что есть 2 вида одиночества. Первый - это субъективное отделение от общества, второй - как бы отделение от себя, безразличие к себе. Часто они взаимосвязаны.

Ещё нужно помнить, что даже объективная самооценка не всегда верный путь к избавлению от одиночества. Допустим, у вас действительно что-то не получается на работе или в семье, и вам не удаётся ничего изменить. Признание этого будет, казалось бы, справедливой оценкой самого себя. Но ведь процесс неудач не может длиться вечно. При каких-то других обстоятельствах всё сложится хорошо, и у вас для этого найдутся силы.

Заниженную самооценку лучше сменить на немного завышенную, с перспективой. И тогда одиночество сменится спокойными отношениями с окружающими.

Ежедневные тренировки и активный отдых отлично укрепляют тело и дух, что повышает самооценку

Ложные ожидания

Эта причина одиночества чаще всего характерна для женщин в семейных и любовных отношениях. Американский психолог Стефан Волински писал, что синдром ложных ожиданий сродни ощущениям ребёнка, который отделяется от утробы матери. Всё идёт не так, как ему бы хотелось. Жизнь становится совсем другой.

Истоки возможного появления ложных ожиданий тоже могут крыться в детстве, когда ребёнка окружали заботой, любовью, пытались предугадать каждое его желание. И вот девочка подрастает, становится женщиной. Интуитивно ей хочется такого же тепла, такого же исполнения желаний, особенно в любовных отношениях.

Но всё идёт немного не так. Любимый человек не становится с ней единым целым, не всегда уделяет ей много внимания, иногда тяжёлым становится общение. Часто женщина при этом замыкается, обижается, испытывает острое чувство одиночества.

Между тем выход лежит на поверхности. Нужно только признать, что у человека, от которого вы ждёте повышенного и постоянного внимания к себе, есть и своя жизнь, свои интересы. Он не может мыслить и чувствовать абсолютно так же, как вы.

Кстати, ложные ожидания могут проявляться не только в семейных отношениях. Скажем, вам вдруг кажется, что кто-то из коллег относится к вам на работе грубо и высокомерно, и вы от него отдаляетесь. Но вполне возможно, что человек к вам относится хорошо, по-дружески, просто вы от него требуете слишком много.

Формулируйте свои ожидания так, чтобы дать второй половинке право на ошибку, снизьте немного планку требований

Неумение общаться

Иногда человек оказывается в изоляции от окружающих (или так ему кажется), если не умеет вовремя поддержать беседу, сказать доброе слово или просто к месту рассказать анекдот. Чаще всего истоки такого поведения тоже идут из детства, если в семье родители не поддерживали хороших отношений, и все жили как бы отдельно друг от друга. Здесь нужно учить себя правильному, раскованному общению.

Но иногда случается так: одинокие люди ведут разговор нарочито неестественно, даже пренебрежительно по отношению к другим. От таких привычек нужно избавляться.

Каждый контакт с человеком требует от вас умения слушать и проявлять терпение

Немаловажное значение имеет и внешний вид собеседника. Измените свой образ. Сделайте другую причёску, купите новую одежду. Это к тому же придаёт уверенности.

Страх ненужности и негативный опыт

Боязнь оказаться никому не нужным - явление довольно частое. Оно ощущается после разводов, после того, как дети отделяются от родителей, или близкий человек умирает. Главное - не дать этому страху собой овладеть, сопротивляться ему. Всегда найдётся человек, который, возможно, испытывает такие же чувства или испытывал когда-нибудь. Присмотритесь к окружающим, вы наверняка найдёте, с кем хотя бы пообщаться.

Не ждите от других неприятия, не бойтесь не понравиться кому-то на вечеринке или в компании новых знакомых

То же самое относится и к прежнему негативному опыту. Например, развод - совсем не повод думать, что все мужчины или женщины такие же, как ваша прежняя половинка.

Заболевание ли это

В США возникла теория, согласно которой одиночество, как вирус, способно передаваться от человека к человеку. Дескать, в определённое время года или в определённом месте одиноких людей становится вдруг больше, и эта психическая хандра длится у них дольше.

Действительно, существуют так называемые ментальные заболевания, которые формируют у человека негативное отношение к действительности. Однако одиночество, скорее, социальное явление, чем болезнь. И уж никаким вирусным путём оно передаваться не может.

Просто одинокий человек в общении бывает излишне агрессивен, раздражителен. Это состояние может передаваться на психологическом уровне и сказываться на желании людей общаться с другими.

Как избавиться от чувства одиночества

Основные принципы

• научитесь быть счастливым человеком именно здесь, сейчас, рядом с этими людьми;
• попытайтесь о ком-нибудь заботиться. Всегда где-то рядом есть нуждающиеся во внимании люди, особенно старики. Они тоже бывают одиноки, но очень интересны в общении;
• избегайте свободного времени: займитесь спортом, найдите себе хобби, подработку - дополнительные деньги помогут обновить гардероб или чаще бывать на выставках и концертах. Там вы привлечёте внимание окружающих;
• разберитесь в причинах - может быть, в дефиците общения виноваты вы сами, а не окружающие. Будьте терпимее к другим, ищите в них не недостатки, а достоинства.

Найти «спусковой крючок»

Нелишним будет и поход к психологу. Специалист поможет вам найти «спусковой крючок», после нажатия которого, образно говоря, произошёл выстрел одиночества. Это могло быть какое-то негативное событие: смерть близкого человека, расставание с любимым, чья-то болезнь, увольнение с работы и т. п. Нужно чётко определить для себя, что всё это уже в прошлом, жизнь продолжается именно для вас, этим шансом нельзя пренебрегать. Нужно учиться накапливать положительные эмоции, находить их даже в самом малом.

Смена обстановки

Иногда рекомендуют съездить в отпуск или сходить в турпоход, отправиться к морю. Но отдых в одиночестве тоже не всегда радует. Другое дело, что именно где-нибудь на море можно встретить друга или любимого человека. Только большинство подобных романов завершается с окончанием курортного сезона, а потом вам опять предстоит вернуться в одинокую квартиру.

Сменить обстановку можно также, выехав за город на выходные, затеяв ремонт, устроившись на новую работу и т. п

А если не помогает

Попытайтесь и в нынешнем состоянии найти свои плюсы. Займитесь самосовершенствованием: читайте, даже сочиняйте что-нибудь. Это повысит вашу эрудицию, и интерес окружающих к вам тоже возрастёт.

Заведите собаку, не зря же об этом средстве от одиночества писал ещё Бунин. Кроме того, прогулки с домашним питомцем наверняка познакомят вас с другими владельцами.

Перед одиночеством нельзя сдаваться. И всегда следует помнить - победить это состояние можете именно вы, если поверите в себя и перестанете отгораживаться от окружающего мира.

Одиночество - самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек - несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

• Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
• Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

• Низкой самооценке.
• Слабым навыкам общения.
• Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

1. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
2. Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
3. Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
4. Отличный способ вылечиться - помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
5. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами . Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто - никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

• Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
• Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
• Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
• Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
• Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка - смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

1. Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
2. Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
3. Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество - два противоположных понятия.
4. Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
5. Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество - самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

• Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
• Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
• Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
• Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
• Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
• Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.

Чувствуете себя ненужным, выход прост - станьте нужным себе и окружающим.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это - ценить тех, кто рядом.

И минусы:

1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
3. Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться , а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

Видео: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Вы ежедневно возвращаетесь домой, где вас никто не ждёт, и уже почти потеряли надежду устроить свою личную жизнь? А может быть, у вас есть семья, муж и дети, но даже с ними, вы остаётесь наедине со своими проблемами? Пришло время разобраться в себе, подумать, как избавиться от одиночества и изменить свою жизнь к лучшему.

Когда нет любимого человека, рано или поздно начинаешь чувствовать пустоту. Пустоту в душе. У кого-то начинается апатия и депрессия, кто-то с головой уходит в работу, бывая дома лишь ночью, кто-то погружается в мир телевидения или интернета. Но состояние у всех одинаковое – это душевный дискомфорт.

Некоторые скажут, что им нравится быть одинокими, и приведут массу аргументов в пользу этого состояния. Например, никакой ответственности и полная свобода. А может быть, самодостаточность и отсутствие времени на личную жизнь. На самом деле, прикрываясь этими отговорками, человек позволяет сам себе быть одиноким.

Почему люди одиноки?

Причиной этого состояния чаще всего является обычный страх. Возможно, в прошлом уже были неудавшиеся отношения, и человек боится начинать всё с нуля, чтоб не было больно. Или это комплекс неполноценности, в основе которого лежит тот же страх. Неуверенный в себе человек боится не оправдать надежд будущего избранника. Или даже опускает бессильно руки: со мной никто не знакомится. При этом обычно не задумывается о том, что сам он ничего не делает для того, чтобы кого-то заинтересовать.

Статистика говорит, что в мегаполисах одиноких людей гораздо больше. Большие города разобщают, а не сплачивают людей. Это происходит потому, что в крупных городах небольшой процент коренных жителей. Основная масса – мигранты из других городов или даже стран, которые воспитывались в духе своих местных традиций, где есть свои нормы поведения, слова, жесты. Попав в мегаполис, такие люди обычно испытывают трудности в общении.

Видео о классификации чувства одиночества

Как избавиться от одиночества в жизни

Смотрим проблеме в глаза

Во-первых, нужно осознать проблему. Убрав все отговорки, сказать себе: да, я одинока. И поставить цель избавиться от этого состояния. Нужно проанализировать своё поведение, подумать, что вы делаете не так. Возможно, стоит пересмотреть свою манеру общения, может быть, стоит поменять гардероб или отказаться от некоторых привычек.

От какого одиночества будем избавляться?!

Чтобы избавиться от чувства одиночества, первым делом следует разобраться и определится, каких именно впечатлений и информации не хватает, чтобы восполнить именно этот недостаток, ведь потребности у всех разные и одиноки люди по-разному. Разве можно сравнивать человека, оставшегося в мире одним-одинёшеньким, без родственников и друзей, с «одинокой» домохозяйкой, живущей с мужем, детьми, собакой, котом, хомячком и родителями мужа впридачу? Конечно, нет. Поэтому глупо и совершенно бесполезно советовать одинокому человеку отправиться в клуб или обзавестись новой подругой или другом, если требуется ему нечто совершенно иное. Двигаясь неверным путём, попытка избавиться от чувства одиночества превращается в бегство от одиночества, которое может еще больше усилить неприятные чувства и даже привести к плачевным последствиям: беспорядочным половым связям, так и не заполняющим пустоту, глубоким депрессиям, апатии, алкоголизму и даже суицидам.

Пытаясь избавиться от гнетущего чувства одиночества, многие начинают действовать по заданному шаблону – зависают в шумных компаниях, меняют как перчатки парней или девушек, изменяют супругам, но вот незадача – чувство одиночества остаётся. А всё потому, что не того зверя кормим. Так, если не хватает тактильных ощущений, достаточно записаться на танцы, курсы массажа или борьбу; зрительных – посещаем выставки, шоу, театры; нужно дарить кому-то любовь и заботу – обзаводимся собакой или котом. Важно, чтобы «психологический голод» был утолён до вступления в новые серьёзные отношения, в противном случае новое общение будет подчинено этому же голоду.

Повышаем самооценку и меняем взгляд на мир

Как можно избавиться от одиночества, если вы сами считаете себя недостойными дружбы, уважения и любви. С такими негативными установками дела не будет, ведь зачастую мы сами подсознательно отгораживаемся от людей, закрываем невидимые двери, не произнося ни слова, гоним всех прочь. Причина одиночества не в окружающем мире, а в нас самих. Как часто нам кажется, что весь мир против нас, а на самом деле – это мы против мира. Полюбите себя и мир полюбит вас! Распахните двери, сделайте шаг и вылезьте из ракушки, в которую вы сами себя загнали.

Нравится нам это или нет, но мы всегда находим то, что ищем, сознательно или несознательно. Вот вроде бы всем сердцем и душою желаем не быть одинокими, но в то же время отправляем посыл о том, что мы не достойны чего-то большего.

Интересную притчу привёл в одной из своих книг известный врач и писатель Дипак Чопра:

Однажды в деревушке, где жил старый седовласый мудрец-суфий, объявился путник, который отправился прямиком к мудрецу.

— Право не знаю, стоит ли мне идти через вашу деревню, — сказал он старику. – Скажите, что здесь за люди живут, чего можно от них ждать?

— А там, откуда ты пришёл в наши края, что за люди жили? – поинтересовался суфий.

— Одни только лжецы, жулики, да разбойники с большой дороги, — посетовал путник.

— У нас то же самое, — пожав плечами, ответил старец.

Путника и след простыл. Не прошло и часа как в деревушку забрёл другой странник. Он тоже разыскал мудрого суфия и обратился к нему за советом:

— Я плохо знаю здешние места и не решаюсь идти через деревню. Не могли бы Вы мне сказать, какие здесь живут люди?

— А какие люди в твоих родных краях? – спросил мудрец.

— О, мои земляки – самые гостеприимные, самые смирные, самые добрые, самые мягкие и жалостливые люди на земле. Я по ним так скучаю!

— Здешние люди такие же, — не задумываясь, ответил старец.

Вот так, заглядывая в зеркало наших отношений с людьми и миром, мы в действительности познаём самих себя.

Пересматриваем существующие отношения

Так, чтоб человек был совсем уж один, случается крайне редко, ведь есть и родственники, и коллеги, и сокурсники, и друзья-товарищи, а быть может, и любимый человек. Откуда же в таком случае берётся одиночество? Чаще всего от нашего собственного эгоизма и нежелания принимать людей такими, какими они есть. Возможно мы от них не получаем того, что хотим, потому что мы сами не даём им чего-то важного и необходимого. Хотите получать – научитесь отдавать! Хотите внимания – будьте внимательны! Хотите любви – любите! Одиночество – это когда, разговаривая с человеком, ты понимаешь, что он тебя не слышит, что он сам пытается что-то тебе сказать, но ты его тоже не слышишь. Услышьте, чтобы быть услышанными!

Секреты преображения

Под лежачий камень, как известно, вода не течёт. Толку в самоедстве нет совершенно никакого. Лучше сделать что-то и ошибиться, чем не сделать вообще ничего. Измените себя, и мир вокруг вас тоже изменится. Преображение должно быть как внешним, так и внутренним. Для начала отправляемся в парикмахерскую, в салон красоты, меняем гардероб. Встречают все-таки по одежке, а уж потом заглядывают в глубины души. Ну вот, пока туда-сюда сбегали, мысли об одиночестве куда-то подевались, а настроение заметно улучшилось. Далее предстоит более серьёзная и кропотливая работа – научиться быть интересным, позитивным и приятным в общении человеком. Помогут в этом психологические тренинги и курсы по личностному росту и развитию, где вас тоже ожидают новые знакомые, знания, впечатления и эмоции.

Выходим в люди

Если действительно не хватает людей и требуется расширить круг общения, отправляемся в люди! Не в пресловутые кафе и клубы, а в театры, музеи, на презентации, да и просто в городской парк на прогулку. Люди для компании наверняка найдутся. Это могут быть друзья или сослуживцы, соседи или виртуальные знакомые.

Как часто в ответ на приглашение на вечеринку, на свадьбу или еще куда-нибудь можно услышать: «Мне не с кем пойти. Что я там буду одна делать?». А дома сидеть одной лучше, что ли? Идти! Непременно идти, а там видно будет, может быть, кто-то интересный и нарисуется.

Можно отправиться на курорт или в санаторий. Не стоит просить составить компанию такую же одинокую подругу. Уж лучше поехать одной. Так проще познакомиться. При знакомстве не бойтесь показать свою заинтересованность в общении. Главное – не путать с навязчивостью. Как перестать быть одинокой в чужом городе? Отбросить свои комплексы, стеснительность и стыдливость и проводить вечера в общественных местах.

Чтобы вокруг появились новые люди, есть смысл записаться на какие-нибудь курсы – водительские, иностранного языка, личностного роста или бальных танцев. Предпочтительнее выбирать курсы, которые вас действительно интересуют и где будет возможность общения с противоположным полом. В этом случае вероятность найти близкого по духу человека возрастает, а свободное время заполняется приятным и познавательным времяпрепровождением.

Путь к Богу

Многим, особенно тем, кто чувствует себя ненужным и одиноким, имея всё, о чём только можно мечтать, решить дилемму помогает лишь вера в Бога, который наполняет смыслом жизнь каждого человека, которому можно доверить все свои радости и беды, который всегда выслушает и поймёт. Когда в сердце горит огонь веры и любви, даже будучи абсолютно одним, человек не будет одинок. Прочитав последний пункт, многие цинично ухмыльнуться, но часто именно этот путь и является ответом на все вопросы.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно лишь захотеть этого.