Как не потерять голову в современном мире? Берегите содержимое черепной коробки! Оно вам еще обязательно пригодится.
Для вас - 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг.
Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, затрудняет поступление в мозг питательных веществ.
Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.
Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.
Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.
Курение
Если говорить об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.
Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.
Недостаток воды
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.
Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле это избыток, на который мозг отвечает однозначно - сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.
Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.
Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.
Телевизор, компьютер, телефон, даже уличная реклама - всё это забивает наше сознание нескончаемыми потоками данных
Ежедневно человеческому мозгу приходится «переваривать» огромные объёмы информации - визуальной, звуковой, текстовой и так далее. Прошенные и не очень, данные так и сыплются на нас со всех сторон. Как считают некоторые учёные, человечество почти достигло той точки своего эволюционного развития, когда входящие информационные потоки превысят воспринимающие способности нашего мозга.
Согласна со статьей потому что чувствую все описанное на себе. Иногда слишком много информации, которую надо как-то воспринять, переварить и что-то с ней сделать. Все интересно, все надо, но иногда просто не хватает сил на все...Так что тоже пошла защитная реакция - я уже больше не размениваюсь на что-либо не такое интересное, отписалась от рассылок и не читаю разные газеты-журналы. Ведь говорил же Шерлок Холмс что не надо набивать чердачок мозга всяким хламом:)
Считаете ли вы что сейчас имеет место быть избыток информации и как вы с ним боретесь?
Уже давно стал общим местом тезис о том, что одна из основных проблем современного мира - не дефицит, а избыток информации. Потоки информации, хлещущей со всех сторон и практически никак не структурированной, лишают многих способности ориентироваться в происходящем, отличать главное от второстепенного, анализировать и делать выводы. Информации просто слишком много для того, чтобы успеть ее качественно обработать.
К тому же значительная часть информации либо просто недостоверна, либо достоверна не вполне. Вырванные из контекста цифры и факты, обрезанные цитаты, попросту выдуманные обстоятельства - всего этого хватает с избытком. Разобраться, где правда, где полуправда, а где ложь, бывает очень непросто.
Кроме того, по любому более или менее актуальному вопросу есть, как правило, два и больше мнений. Причем часто с обширными обоснованиями, кучей фактов (корректных или не очень - сразу не поймешь). Является Китай для нас угрозой или нет? За счет кого и чего растет рождаемость в России и растет ли она вообще? Таким вопросам нет числа. Чтобы разобраться во всем этом, надо становиться экспертом по данной проблеме. Но экспертом сразу во всем не станешь. Кроме того, отвлечение ресурсов на стороннюю тему идет во вред основной работе.
Мне известны несколько основных вариантов реагирования на данную ситуацию:
1. "Управляемое невежество", или метод Шерлока Холмса. Человек прекрасно сознает, что разобраться во всем невозможно - он просто не в состоянии обработать всю релевантную информацию. Кроме того, сам он на многие процессы повлиять абсолютно не в силах. Поэтому он сознательно отсекает всю информацию, которая прямо и непосредственно не затрагивает его жизнь и профессиональную деятельность. Какое мне дело до того, какой у нас ВВП и уровень безработицы? Пока у меня есть рабочее место, меня интересует только моя зарплата и возможности карьерного роста.
Метод неплох, однако совершенно не подходит людям с активной гражданской позицией и сильной тягой к познанию мира.
2. "Опора на авторитеты", или метод одной газеты. Известно, что многие политики для получения информации (не путать с оценкой общественного мнения!) читают каждый день одну и ту же газету, которую считают наиболее качественной. Точно так же человек может выбрать эксперта, которого будет считать наиболее грамотным и объективным, и слушать именно его мнение. Хороший эксперт в любом случае разбирается в своей области гораздо лучше, чем тот, кто является в ней дилетантом. Разумеется, для многих это чревато слепой верой в авторитет и превращением в "сектанта", глядящего в рот самозваному гуру. Чтобы значительно уменьшить подобный риск, нужно соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, помнить о том, что человек, который претендует на то, чтобы быть экспертом по всем вопросам, с почти стопроцентной вероятностью не разбирается ни в чем. Любой серьезный специалист признает ограниченность собственных познаний определенной сферой и честно скажет, что за пределами этой сферы лучше обратиться к другим экспертам. Во-вторых, и это непосредственно вытекает из первого, нужно слушать не одного гуру по всем вопросам, а сформировать свой собственный пул экспертов, каждый из которых признается авторитетом в определенной сфере.
3. "Опора на мировоззрение". Суть метода заключается в том, что человек оценивает поступающую информацию на основе собственной сформировавшейся картины мира и отвергает все, что этой картине противоречит. На первый взгляд этот метод состоит из одних недостатков - "упертость" и "тупой консерватизм" являются самыми мягкими словами, которые приходят на ум. Однако нужно учесть, что в ситуации, когда подавляющее большинство ежедневно возникающих "сенсаций", "пересмотров", "ревизий", "полностью меняющих наше представление" оказываются на поверку фальшивками и манипуляциями, этот метод может быть оправдан. По крайней мере, человек, доверчиво воспринимающий любую новую информацию, выглядит идиотом гораздо чаще, чем скептик, изначально подвергающий ее сомнению. Кроме того, важно еще и то, каким образом была сформирована картина мира. Если на основании конспирологических книжек - это одно, если на основании собственного опыта и собственных экспертных знаний - совсем другое. Тут необходимо учесть, что знание об определенной части реальности зачастую позволяет сделать выводы и относительно других ее частей. Известно, что плоскость проводят через три точки, а облик динозавра иногда восстанавливают по фрагментам нескольких костей. Точно так же, зная, как работает одно из министерств, можно сделать примерные выводы относительно многих сторон работы правительства в целом. Если я знаю, например, что одно из ведомств работает крайне неэффективно, зато на бумаге отчитывается прекрасно, совершенно логично с моей стороны усомниться в радужных отчетах о своей работе, предоставляемых другим ведомством, хотя у меня и нет конкретных опровергающих их фактов. Здесь, опять же, нужно избегать симметричной ошибки - суждение о системе в целом по какому-то одному ее элементу часто может оказаться неверным. Но разве кто-то обещал, что будет просто?
4. "Открытые вопросы". Метод подходит для работы с сюжетами, которые представляют интерес, но не являются критически важными. В этом случае, если нет времени разбираться с аргументами сторон, можно просто учесть для себя основные существующие точки зрения и оставить вопрос открытым. Весьма вероятно, что в будущем произойдет событие, которое однозначно покажет, кто из спорящих прав, и позволит без лишних усилий поставить для себя точку в этом вопросе.
Какой же из четырех методов самый лучший? На мой взгляд, смесь из всех в разумном сочетании. Кроме того, каждый метод надо использовать разумно, чтобы доверие к экспертам не перерастало в поклонение гуру, а скепсис по отношению к новому - в тупую упертость и нежелание признавать очевидные вещи.
Если вы перед людьми изображаете умника , говорите с ними на каком-то заграничном языке - этого они вам не прощают. Если же вы с людьми говорите серьезно и они не понимают - это они вам простят.
У меня есть все необходимое - есть дача на Николиной горе, есть квартира в Москве, автомобиль и компьютер. Больше ничего не нужно, кроме идей.
В 1941-м нам велели эвакуироваться из Москвы в Казань . Мы с отцом и матерью две ночи просидели в туннелях Курского вокзала. Это те самые туннели, из которых пассажиры сейчас выходят на перроны. Сейчас езжу с Курского - все время это вспоминаю.
Телевидение, это сильнейшее средство взаимодействия людей , сейчас находится в руках тех, кто совершенно безответственно относится к своей роли в обществе.
Не компьютер может довести человека, а интернет . Замечательный русский психолог Алексей Леонтьев сказал в 1965 году: «Избыток информации ведет к оскудению души». Эти слова должны быть написаны на каждом сайте.
Крупные деятели не подпускают к себе близко людей. Рихтер не подпускал. Отец - тоже. Они ценили себя и свое время.
В женщине может оттолкнуть вульгарность . Иногда она же и привлекает, так что пойди разбери.
В Москве больше казино, чем во всей Европе вместе взятой. В других странах казино собирают в одно место - в Лас-Вегас, Макао, а не разбрасывают по городу, как у нас. Это симптом глубокого кризиса. И, к сожалению, наше телевидение, вместо того чтобы объяснять, что происходит, идет в обратную сторону - рассказывает про то, как в каком-нибудь провинциальном городе убили мальчика. А про положительные новости говорят в таких ернических интонациях, что и к ним сразу складывается негативное отношение.
Костюм дисциплинирует мужчину, внутренне организует. Когда-то радиодикторы Би-Би-Си читали новости в смокингах и вечерних платьях, хотя слушатели их и не видели.
Математика - это то, что русские преподают китайцам в американских университетах.
50 лет назад на Рублевке было столько же велосипедов, сколько сейчас машин.
Я Акунина знал, когда он еще был ученым секретарем нашей редакции «Пушкинская библиотека», выпустившей сто томов русской литературы. Меня в его детективах привлекает то, что у его сыщика как у государственного человека есть ответственность за порученное дело, за интересы страны. Ответственность - понятие, которое практически исчезло сейчас.
Нигде не видел более затравленных мужчин, чем в Америке. Они в жутком состоянии находятся, агрессивный феминизм их добивает. Я помню, в Бостоне в институте один почтенный преподаватель, русский математик, шел по коридору, а какая-то секретарша несла принтеры. Он открыл ей дверь, а она обвинила его в сексуальных домогательствах, хотя у него это было инстинктивное движение: женщина тяжелую железяку тащит. Был публичный скандал, и ему пришлось уйти из института.
Москва, несмотря на многие вещи, которые меня раздражают, все еще мой город. Надо уметь все это отфильтровывать. У каждого человека должны быть фильтры - от спама.
Женщины раньше одевались скучнее. Сейчас колоссальный диапазон: от чудовищной безвкусицы до очень прилично одетых людей. Но вторых замечаешь почему-то намного реже, чем раньше.
Отец был со мной суров. Я был на Дальнем Востоке на корабле - нырял. Я первым в стране начал профессионально заниматься подводным плаванием: у меня удостоверение № 2. Вдруг штормовое предупреждение. Мы ушли на Сахалин - пробыл я там три дня с капитаном. Он меня все время угощал водкой. Но на одной водке не проживешь - а денег рублей десять оставалось. Шлю отцу телеграмму: пришли мне 25 рублей. Получаю ответ: а зачем тебе нужны деньги? У меня даже не было возможности толком ему ответить. Пошел к капитану - денег просить. Он говорит: какие деньги? Будешь моим гостем. И мы стали пить шампанское.
50-е - это моя молодость. «Битлз»? Нет, это мимо меня прошло.
Слежу за новостями. Ирак, скажем, - страшная авантюра. Нарушены основные постулаты современного международного права: вмешательство в жизнь чужого государства может быть только с разрешения ООН. Но такого разрешения же не было, как выяснилось. Бактериологическое, ядерное, химическое оружие - все оказалось выдумкой. На США раньше многие смотрели, как на знамя, которое могло куда-то вести. А сейчас это знамя упало. И не только из-за Ирака - а из-за этой растерянности перед проблемами современного мира. Не верю, что Иран или Северная Корея могут употребить ядерное оружие - это больше орудие самоутверждения. Также, как многие сейчас ходят, как мальчишки, с оружием.
Для современного физика-экспериментатора нужно порядка миллиона в год - на приборы, на всю инфраструктуру, которая обеспечивает его исследования. Да, это дорогое удовольствие, но бутик на улице Горького стоит дороже.
Италия - чудная страна. Никогда особенно не была войной разорена, страна с великой культурой. А на каждую женщину приходится всего 1.12 сотых ребенка. Есть замечательная картина Пиросмани «Бэдная с дэтями и милонэр бездэтный», как там написано. Он тогда это уже все предвидел. Если женщины будут также мало рожать - а надо в два-три раза больше - через 50-100 лет «золотой миллиард» вымрет. Есть такой жупел на Западе: «золотой миллиард» - богатые страны, которые живут за счет эксплуатации развивающихся. Такая эра неоколониализма. Но по самому главному критерию - населению - «золотой миллиард» не состоятелен. Вместо него на Земле скоро будут жить другие.
Я родился в Англии, в Кембридже - отец у меня там работал. Мы говорили по-русски дома. Если же мама переходила на английский - мы с братом знали: сейчас будут ругать. Мама никогда не работала: все внимание уделяла отцу и семье. У нас были и няньки. Была очень точно организованная у нас жизнь.
Мы с Таней учились в одной школе. Но я ее не знал, а она меня знала, потому что я был в школе «английский мальчик». Это школа № 32 - напротив Дома на набережной. Там было очень тяжело - в 37-м и 38-м у многих детей были пересажены родители, и это отражалось на настроении в школе. Рок все там чувствовали.
